maose 防范！60岁后，颈动脉果然100%会长斑块！这么作念能逆转

在一次例行的年度体检中maose，张女士收到了让她略感不测的收尾。

体检申报清晰，在她一直认为平平无奇的颈动脉里，尽然暗暗埋藏着几个小小的斑块。刚拿到申报时，张女士还以为我方看错了，因为除了偶尔的责任压力，她合计我方的生计神色还算健康。深信不少东说念主齐有过和张女士近似的资格，体检中俄顷就发现了颈动脉斑块的存在。

在我国，40   岁以上的东说念主颈动脉斑块检出率有   40%，而 60   岁以上的东说念主群，检出率果然高达   100%！那这种斑块对咱们的肉体有什么影响？有莫得法子不错逆转呢？

先说谜底：有，然则有条款的。

颈动脉斑块有什么影响？

念念象一下，你的肉体是一个精密的机器，而血液便是流动其中的液体，颈动脉则是其中一条主要的输液管说念。

现时，若是在这条输液管里堆积了一些杂质，比如说"斑块"，那这台机器的驱动就可能出现问题了。颈动脉斑块，恰是这么一种在咱们肉体内悄无声气形成的"杂质"。

浅易来说，颈动脉斑块是由脂肪、胆固醇、钙质、细胞颓残等物资在颈动脉内壁上积攒形成的。它们就像是千里积在水管壁上的水垢，时分长了会让管说念变窄，影响水流。

在咱们的肉体里，颈动脉斑块的存介意味着血液流向大脑的通说念可能会被迂回，当迂回不大时，咱们可能我方莫得嗅觉，然则任由发展，成果可就大了——重新晕、乏力，到更严重的中风、心血管疾病，齐有可能因此而起。

颈动脉斑块使血管变窄。图库版权图片，转载使用可能激发版权纠纷

近日，北京大学环球卫生学院的李立明锤真金不怕火团队在《好意思国医学会杂志》（JAMA Network Open）上发表了一项计划，收尾清晰，在他们看望的 1070 多万中国成年东说念主中，有五分之一的东说念主颈动脉里存在斑块。这个数字相当惊东说念主，它告诉咱们，颈动脉斑块并不是什么额外事，而是一种相当多半的健康隐患。

是以，了解颈动脉斑块，对咱们每个东说念主来说齐至关宏大。唯有这么，咱们本事袭取灵验的胡闹顺次，确保我方的"机器"驱动顺畅，幸免不消要的健康风险。

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颈动脉斑块是奈何来的？

那颈动脉斑块到底是奈何来的呢？谜底并不奥秘，它与咱们的生计神色、遗传身分精雅辩论。

当先，咱们得承认，每个东说念主的生计神色齐是颈动脉斑块形成的潜在画布。那些恒久享受高脂肪、高盐分饮食的一又友，可能只怕间就为斑块的形成铺平了说念路。一样，若是你虚浮实足的体育探员，那么这种静态的生计神色也可能是斑块形成的催化剂。

除了咱们不错适度的生计神色外，还有一些不行控身分一样在作怪。比如说，遗传。若是你的眷属中有心血管疾病的历史，那么你可能天生就更容易积攒这些不招自来。此外，跟着年事的增长，颈动脉斑块的风险当然也会高涨。

来自参考文件 [ 1 ] ：按地区圭臬化的颈动脉内膜中层厚度 ( cIMT ) 、颈动脉斑块 ( CP ) 和颈动脉狭隘 ( CS ) 加多的年事和性别患病率

知说念了危急身分，下一步当然是若何发现这些粉饰的斑块。

庆幸的是，跟着医疗本事的特出，咱们现时有了多种法子来会诊颈动脉斑块。最常用的法子之一便是通过超声波检讨，这是一种既非侵入性又相对容易进行的检讨神色，大要匡助医师检测到颈动脉内的斑块，并评估其大小和可能激发的风险。

然则现时莫得公认的检讨频率和有野心，咱们仅需要保抓依期的体检，极度是当你发现我方安闲上述的风险身分中一条或多条时，就显得尤为宏大了。

通过这么的检讨，咱们不错赶早发现潜在的问题，并袭取相应的顺次来幸免更严重的健康问题发生。记着，胡闹老是比调理更为理智。

颈动脉斑块是不错逆转的！

当咱们批驳胡闹颈动脉斑块时，本色上是在商量若何通过浅易而灵验的法子来保护咱们的"里面高速公路"——血管系统的健康。让咱们一步步来看若何作念到这少量。

当先，胡闹老是优于调理。平衡的饮食和放肆的畅通是胡闹颈动脉斑块的两大法宝。将清新生果、蔬菜以及全谷物融入逐日饮食，不错匡助镌汰血液中的无益胆固醇水平，从而减少斑块形成的契机。同期，每周详少 150 分钟的中等强度畅通，比如快步走或骑行，大要加强腹黑功能，保抓血管的弹性和清洁。

接下来，咱们要谈谈健康处理的宏大性。依期的肉体检讨大要匡助咱们实时发现颈动脉中可能存在的斑块，极度是关于那些有心血管疾病眷属史的东说念主群，或是有高血压、糖尿病等慢性疾病的东说念主群，更应该喜爱颈动脉的健康检讨。通过超声波等非侵入性的检讨法子，咱们不错实时了解颈动脉的情景，从而袭取相应的胡闹或调理顺次。

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而当咱们发现颈动脉斑块存在时，也不消过度担忧，并不是发现颈动脉斑块就意味着细目会发展为中风。此时，积极的生计神色改动是咱们首要顺次。

改动饮食，适度血压和血糖，幸免高脂饮食，戒烟，而况保抓适量畅通。平缓这些危急身分，必要时把柄化验的收尾，在医师指点下服用镌汰胆固醇或血脂的药物，越年青就越有可能逆转斑块，让斑块变小。

在某些情况下，若是斑块依然对血流变成了严重辛苦，或者存在较高的中风风险，医师可能会冷漠进行更进一步的调理，如颈动脉内膜切除术或颈动脉支架舍弃术。这些调理法子不错灵验复原颈动脉的血流，减少将来心脑血劳动件的风险。

通过平衡饮食、轨则畅通、积极的生计神色改动以及应时的医疗打扰，咱们透彻有智商处理和适度颈动脉斑块，保护我方隔离心脑血管疾病的威迫。另外，健康的生计神色不仅能胡闹颈动脉斑块，还能带给咱们愈加活力和健康的生计。

参考文件

[ 1 ] Fu J， Deng Y， Ma Y， et al. National and Provincial-Level Prevalence and Risk Factors of Carotid Atherosclerosis in Chinese Adults. JAMA Netw Open. 2024;7 ( 1 ) :e2351225.

[ 2 ] 刘娟 ， 周华东 ， 邓娟 ， 等 .   无症状颈动脉粥样硬化性狭隘诊治阐发 . 中华医学杂志 ，2017，97 ( 39 ) : 3114-3117.  

[ 3 ] Mendieta G， Pocock S， Mass V， et al. Determinants of Progression and Regression of Subclinical Atherosclerosis Over 6 Years.   J Am Coll Cardiol. 2023;82 ( 22 ) :2069-2083.

经营制作

作家丨蒋永源 第全军医大学内科硕士

审核丨唐芹   中华医学会科学种植部主任计划员

经营丨一诺

责编丨一诺

审校丨徐来、林林

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